Hoe wordt spataderen voorkomen?

preventie van het verschijnen van spataderen

Volgens statistieken groeit het aantal mensen dat aan spataderen lijdt elk jaar. Deze ziekte wordt gekenmerkt door een verlies van vasculaire elasticiteit, wat de bloedcirculatie negatief beïnvloedt. Als gevolg hiervan strekken de aderen zich uit, wat leidt tot een gevoel van zwaarte en pijn, evenals een zichtbaar defect.

Preventie wordt aanbevolen om het ontstaan ​​van deze ziekte te voorkomen.

Preventie van spataderen - algemene principes

Tot op heden is een hele reeks acties ontwikkeld die het risico op de vorming van spataderen van de onderste ledematen aanzienlijk verminderen. Ze moeten een gewoonte worden gemaakt en dan zal de ziekte u niet beïnvloeden.

Hoe spataderen op de benen te voorkomen:

  1. Het is verboden om lange tijd in één houding te zitten, en dit geldt zowel voor zitten als staan. Het punt is dat deze situatie leidt tot een vertraging van de bloedcirculatie en dat er bloedstagnatie optreedt. Probeer tijdens het werken of rusten regelmatig te pauzeren en meer te bewegen;
  2. Kruis uw benen niet, aangezien dit leidt tot compressie van de aderen, wat leidt tot een slechte bloedsomloop;
  3. Overmatige activiteit is ook gecontra-indiceerd, aangezien een sterke belasting leidt tot bloedstagnatie in de aderen, en dit is een van de hoofdoorzaken van spataderen;
  4. Het is belangrijk om uw gewicht te controleren, want als u extra kilo's heeft, hoopt zich veel bloed op in de bloedvaten, wat betekent dat de belasting toeneemt;
  5. Geef de voorkeur aan goede voeding. Probeer meer voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen die eiwitten en vitamine C en E bevatten, aangezien deze stoffen de conditie van de wanden van de aderen en haarvaten verbeteren.
  6. Het is even belangrijk om een ​​actieve levensstijl te leiden, aangezien regelmatige bewegingen de spieren dwingen samen te trekken, wat leidt tot een stabiele bloedcirculatie, wat betekent dat u niet bang kunt zijn voor bloedstagnatie;
  7. Het kiezen van het juiste schoeisel is essentieel. Het is belangrijk dat ze comfortabel zit en een wreefsteun heeft. Het gebruik van speciale inlegzolen wordt aanbevolen. De hak moet gefixeerd zijn en de hakhoogte is 3 cm.
  8. Laat u niet meeslepen door thermische behandelingen zoals hete baden, wraps en sauna's. Het feit is dat de temperatuur de bloedcirculatie verhoogt, waardoor de aderen worden belast;
  9. Om de uitstroom van bloed te verbeteren, wordt aanbevolen om uw voeten tijdens rust op een heuvel te zetten, zodat ze hoger zijn dan het hart;
  10. Het is mogelijk om het risico op een probleem te verminderen met behulp van compressieondergoed, dat gericht is op het normaliseren van de microcirculatie in de bloedvaten, en ook bijdraagt ​​aan het feit dat de wanden van de bloedvaten elastisch blijven.

Preventie van spataderen in de benen - gymnastiek

Om het optreden van het probleem te voorkomen, wordt aanbevolen om regelmatig een reeks oefeningen uit te voeren die erop gericht zijn de diameter van de aderen te verkleinen.

gymnastiek ter preventie van spataderen

Hoe spataderen van de onderste ledematen te voorkomen met oefeningen:

  1. Ga tijdens de oefening op uw rug zitten en hef uw benen op. Trek je sokken omhoog en trek ze dan naar je toe. Doe 10-15 herhalingen;
  2. Zonder de uitgangspositie van het lichaam te veranderen, tilt u uw benen op en maakt u cirkelvormige bewegingen met uw voeten, eerst met de klok mee en dan tegen de klok in. Het aantal herhalingen is hetzelfde;
  3. De bekende oefening "Birch" is een uitstekende preventie van spataderen op de onderste extremiteit. Verander de startpositie niet, maar pas nu moet je niet alleen de benen optillen, maar ook het bekken, en de onderrug moet met je handen worden ondersteund. Als gevolg hiervan moeten de benen een rechte lijn vormen. Houd de positie 15 seconden vast;
  4. Behandeling en preventie kunnen worden uitgevoerd door deze oefening uit te voeren: nogmaals op uw rug, til uw benen op die gebogen zouden moeten zijn. Spreid uw knieën opzij en houd uw voeten vast met uw handen. Voer ritmische pull-ups van de voeten naar u toe, waardoor de spieren worden uitgerekt. De positie moet gedurende 15 seconden worden gefixeerd.

Er kunnen verschillende beenrekoefeningen worden gedaan en het wordt aanbevolen om er 15-20 minuten aan te besteden. Ze zijn belangrijk omdat ze de bloedcirculatie in de bloedvaten verbeteren.

Preventie van spataderen - medicijnen

Om te voorkomen dat het probleem zich voordoet, is het raadzaam om voor medicijnen naar de apotheek te gaan. Het is noodzakelijk om geneesmiddelen te kiezen die tot de groep van venotonica behoren, maar houd er rekening mee dat ze uitsluitend door een arts moeten worden voorgeschreven.

Medicatie mag uitsluitend worden gebruikt volgens de dosering die is ontwikkeld door de arts, die rekening houdt met de toestand van de aderen.

Preventie van spataderen op de benen - volksrecepten

Velen geven, ondanks de snelle toename van het aantal geneesmiddelen, nog steeds de voorkeur aan een behandeling met traditionele geneeswijzen.

Hoe u thuis preventie doet:

  1. Nootmuskaat.Voor preventie en behandeling kunt u de volgende remedie bereiden: giet 1 theelepel gehakte nootmuskaat met kokend water en voeg dan een beetje honing toe. Dit geneesmiddel moet een uur voor de maaltijd worden gedronken;
  2. Boekweit.Gebruik een koffiemolen, draai de boekweit om tot bloem en consumeer elke dag 1 eetlepel. lepel met 1 eetl. water;
  3. paardenkastanje ter voorkoming van spataderen
  4. Paardenkastanje behandeling.Deze plant kan in 2 gevallen ter preventie worden gebruikt. Er wordt een tinctuur van gemaakt, waarvoor 50 g paardenkastanjevruchten worden gemalen en gevuld met 0, 5 liter wodka. Sta 7 dagen op een donkere plaats. Wanneer de aangegeven tijd is verstreken, zeef alles en neem de tinctuur 4 keer per dag, 10 druppels. Thuisbehandeling moet binnen een maand worden uitgevoerd. Je kunt een kompres maken van paardenkastanje, neem hiervoor een stuk bruin brood en breng er kamferolie op aan, en leg er gehakte paardenkastanje op. Breng aan op aderen die de neiging hebben om te verwijden;
  5. Serum.Om zwaarte in de benen te verlichten, wat duidt op een verhoogde belasting van de aderen, kun je een kompres maken met wei. Neem een ​​stuk doek, laat het in het serum weken en breng het aan op de kalveren. Dek af met folie en perkament. Zet vast met een verband om een ​​nacht te laten staan;
  6. Appelazijn.Om het risico op ziekte te verminderen, is het nodig om azijn in de onderste ledematen te wrijven na het nemen van een douche of bad.

Het artikel geeft basisinformatie over wat nodig is om ziekten te behandelen en te voorkomen. Voer regelmatig procedures uit om te voorkomen dat u tegen spataderen botst.