Hoe te voorkomen dat de spataderen tijdens staand of zittend werk

Spataderen sterk van invloed op de kwaliteit van leven, waardoor de patiënt voortdurend te verbergen veneuze afwijkingen. Geen mogelijkheid tot het dragen van uw favoriete rok of korte broek, om te verbergen uw benen onder een broek of gewoon jeans. Om te voorkomen dat een dergelijke situatie, moet de verantwoordelijkheid nemen voor hun gezondheid.

Preventie van spataderen wordt uitgevoerd in twee gevallen:

  1. in de afwezigheid van ziekte, maar in de aanwezigheid van pathogenetic factoren - zittend en staand werk, erfelijkheid, pathologie van de bloedvaten;
  2. wanneer de primaire tekenen van spataderen en vasculaire "sterretjes", "spinnenweb", een single gezwollen aderen.

In het eerste geval, preventie is gericht op het voorkomen van de primaire symptomen van spataderen, en de tweede therapeutische maatregelen gericht op uitbanning van bestaande vasculaire defect en het voorkomen van verdere progressie van de pathologie.

De kwaliteit van preventie, vereist niet alleen een materiële middelen, maar ook in tijd en moeite. Als je constant volg de instructies voor het bestrijden van spataderen, over dit probleem kun je het vergeten.

Waarom in hun werk last aderen

Zittend werk is een voortdurende aanwezigheid van de mens op de stoel of bank met de benen gebogen en zich aan de onderkant van het lichaam. Dus het grootste deel van het bloed door de zwaartekracht zich ophoopt in de enkels en voeten. Kan het gevoel van vermoeidheid in de benen, ongemak, hoewel er geen belastingen werden gemaakt.

sedentaire-job

Zittend werk de meeste mensen niet van houding, sterk buigt zijn benen onder hem, of zelfs gooi een been over de andere. Die situatie leidt tot het barsten van het oppervlakkige veneuze vaten, die verder voorkomt dat de uitstroom van het bloed uit de onderste extremiteiten. Dit leidt tot een verhoogde veneuze druk in de lagere delen van het lichaam, de veneuze wand is onderworpen aan zware lasten en geleidelijk opgerekt. Aders hebben geen gespierde laag, zodat het krimpen en het verminderen van het lumen van het vat niet kan.

Dergelijke lasten leiden tot de ontwikkeling van veneuze insufficiëntie, die wordt veroorzaakt door de slechte prestaties van de klep apparaat aderen. Vooral van invloed op de oppervlakkige aderen, zo diep, omringd door spier-en fascia, die voorkomt dat de verdere uitbreiding.

Een vergelijkbaar patroon wordt waargenomen voor het staande werk. Hier is er sprake van ophoping van bloed in de oppervlakkige aders. Veneuze kleppen die voorkomen dat de terugstroom van het veneuze bloed geleidelijk verliezen hun elasticiteit, bloedvaten worden gestrekt, gehoekt. Om dit te voorkomen, moet je voortdurend worden voorkomen. Het kan worden fysieke oefeningen, folk methoden, het gebruik van compressie ondergoed. Het is raadzaam om contact op met een phlebologist om te voorkomen dat de ontwikkeling van de ernstige gevolgen van een slechte behandeling.

Toevlucht te nemen tot de preventie van spataderen bij zittend werk is het aan te raden voordat werd ontdekt dat er een primaire manifestatie van deze ziekte. Maar zelfs in de eerste stadia van de ziekte het uitvoeren van eenvoudige tips helpen om te voorkomen dat verdere progressie van de ziekte. Daarom, om te voorkomen adviseren wij het volgende:

  • periodieke lopen - door elke twee uur eentonig zittend werk te doen, een wandeling van tien minuten. U kunt gaan rond uw stoel of ga je een drankje van water. Deze eenvoudige oefening kunt u het herstel van de normale doorbloeding van de onderste ledematen, en vermindert de belasting op de aders;
  • om te gaan liggen met opgetrokken benen - deze oefening is het mogelijk op de werkplek of thuis. Na een langere periode van zitten moet liggen op je rug en zet je voeten op een heuvel in een hoek van 20 tot 25 graden. Deze situatie draagt bij tot de normale uitstroom van veneus bloed en matige verwoesting druk aderen;
  • oefeningen voor de voeten en schenen - passen in het geval, als u niet kunt opstaan uit uw stoel. Dan is het aanbevolen om te strekken van de voet, die ook rek en spanning van de spieren van de benen. U kunt de rollen een bal onder de tafel te trainen om de benen te heffen, te kopen om een speciale rolstoel massage voor het verbeteren van de bloedsomloop in de onderste ledematen.

In de aanwezigheid van predisponerende de ontwikkeling van spataderen factoren is aanbevolen om uw stijl te veranderen. Nodig hebt om te kopen zittende kleding die niet zal worden kramp in de lies, en het sterk comprimeren van de benen, verandering van schoenen en schoenen met hoge hakken Schoen op speciale gelegenheden.

Preventie van spataderen tijdens het staande werk

Als het werk vereist voortdurend op je voeten, je moet proberen om volledig te veranderen van uw levensstijl. Eerst en vooral, is het raadzaam om te stoppen met Roken en alcohol. Sigaretten bijdragen aan de uitbreiding van de bloedvaten, het uiterlijk van de plaquette, die aanzienlijk vertraagt de bloedsomloop. Daarom rokers hebben vaak problemen met de bloedvaten. Alcohol draagt ook bij aan de uitbreiding van de bloedvaten, maar zijn directe destructief effect op de eiwit-structuren leidt tot een verdunning van de vaatwand, die verder gaat in de vorm van afwijkende aders of andere pathologie.

onderzoek

De volgende stap in de preventie van spataderen staan tijdens het werk is het dieet en de normalisering van hun gewicht. U moet eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen (groenten, fruit, granen). Om te herstellen van de vaatwand, moet u voldoende hoeveelheid eiwit, het verminderen van de inname van vetten en koolhydraten. Dit alles zal helpen om te begrijpen van de diëtist. Hij zal voor u het meest geschikte dieet met alle vitale functies van de patiënt.

Het wordt ook aanbevolen om te dragen losse, comfortabele pasvorm, geventileerde schoenen. Kwaliteit schoenen gelijkmatig verdeelt de belasting van de voet-en kuitspieren, als gevolg waarvan u duwen veneuze bloed in de bovenste delen van het lichaam. Geen behoefte om te kopen ongemakkelijke kleding, met name broek of shorts. Broek moet vrij zijn in de liezen en heupen, die zal zorgen voor het handhaven van de normale veneuze en lymfatische stroom.

Een verplichte stap is de toepassing van speciale medicijnen en venotonics. Deze groep van geneesmiddelen tot het handhaven van een normale toestand van de veneuze vaten, met dagelijks zware lasten. Ze voorkomen ook de vernietiging van de klep apparaat aderen en bij te dragen tot de geleidelijke vernieuwing van de binnenste laag van het schip.

Om meer te leren over hoe om te voorkomen dat spataderen tijdens het staande werk, is het aanbevolen om te bezoeken phlebologist. Een goede specialist zal adviseren over elk onderwerp en voor het aanwijzen van meer onderzoek nodig is. Dit zal u toelaten om te weten de mate van ontwikkeling van varices en bepalen van de meest geschikte methode van preventie of behandeling.

Hoe te kiezen voor compressie

Een van de belangrijkste methoden van preventie van spataderen is het gebruik van compressie kleding. De juiste hoeveelheid en het type van de kleding zal een lange tijd aan het handhaven van een normale toestand van de veneuze vaten.

Er zijn verschillende soorten compressie ondergoed.

  1. Sokken zijn verplicht bij het ontstaan van spataderen in de voeten of enkels.
  2. Sokken tot aan de knieën, effectief te helpen in de eerste stadia van spataderen oppervlakkige aders van de benen en enkels.
  3. Kousen - worstelen met verwijde haarvaten van de onderste ledematen naar het niveau van het bovenbeen. Goed uitgerust compressie kousen zorgen voor lange termijn vergeet de vermoeidheid en het ongemak in de benen.
  4. Panty ' s zijn er in verschillende niveaus, die worden gebruikt voor de behandeling van spataderen diepe aderen ook helpen om zich te ontdoen van de veneuze sterren.
compressione-linnen

Draag compressie kleding moet schoon, droog voet. Je moet om te beginnen met een sok, ga naar de hiel, en dan geleidelijk omhoog klimmen. Om te voorkomen dat de verschijning van plooien, indien nodig, opnieuw dragen van de kleding.

Kiezen van de juiste grootte zal de hulp van de specialist na het onderzoek zal het bepalen van de vereiste mate van compressie. Overmatige compressie van extremiteiten, kan een negatieve invloed hebben op de bloedcirculatie en de lymfe stroom, en onvoldoende zal brengen geen therapeutische resultaten.

16.08.2018