Preventie van spataderen op de benen thuis

Preventie van spataderen het mogelijk maakt voor vrouwen om te voorkomen dat ernstige complicaties van de ziekte, omdat het om zich te ontdoen van spataderen is onmogelijk. Operationele methoden bieden een kans om te vergeten over de ziekte voor bepaalde tijd, maar zonder het voorkomen van een ziekte gemakkelijk weer terug.

Hoe om te voorkomen dat de ontwikkeling van spataderen, de aanbevelingen voor de preventie

Preventie

Preventie van spataderen moet worden uitgebreid in de natuur, wijzigingen moet betrekking hebben op de levensstijl, eetgewoonten, werk-en rusttijden. De enige manier om de langzame progressie van de ziekte of het voorkomen van het ontstaan ervan. Hieronder zijn een aantal aanbevelingen voor de preventie van spataderen.

Compressie therapie waarbij het dragen van speciale compressie kousen (kousen, sokken, panty ' s), je mag intrekken alleen tijdens de nacht.

Weigering om te dragen ongemakkelijk, strakke schoenen en schoenen met hoge hakken (maximale hakhoogte is 5-6 cm), met platte voeten gebruik van orthesen inlegzolen.

Kleding mag niet belemmerend bewegingen, als spataderen zijn gecontra-indiceerd sokken, kousen en panty ' s gemaakt van nylon.

Als de spataderen draag geen sokken of kousen met een strakke elastische band.

De controle over hun lichaam massa, omdat obesitas is een oorzakelijke factor van spataderen.

Probeer te vermijden dat een verkoudheid en oververhitting van het lichaam.

De afwijzing van slechte gewoonten, Roken, alcohol verzwakt de wanden van bloedvaten.

Het elimineren van inactiviteit, intelligente beweging en fysieke activiteit, rustige, maar lange wandelingen (zeker vóór het slapen gaan 40 minuten), oefentherapie, oefening (zwemmen, Fietsen, Hardlopen of aerobics).

Beperking en volledig vermijden van overmatige fysieke inspanning, het dragen van zware tassen, etc., die negatieve invloed op de aderen en vaten.

Regelmatige voet van gezondheid een belangrijk punt in de preventie van spataderen (hete baden met pijnbomen zout, contrast douche, huid verzorging van de voeten).

Preventieve versterking van veneuze muren, phlebologist zullen voorschrijven van speciale medicatie en leefregels. U kunt gebruik maken en effectief folk remedies. Hier is een van hen - een drankje van nootmuskaat. Voor het koken 1 theelepel nootmuskaat poeder giet er 200 ml kokend water, laat 10 minuten, voeg vervolgens 1 theelepel honing. Drink 100 ml in de ochtend en de avond.

Constipatie vaak dienen als een uitlokkende factor in de ontwikkeling van veneuze insufficiëntie, dus het is belangrijk om te controleren de regelmaat van de stoelgang, bij constipatie gebeurt, met uw arts te raadplegen om de oorzaken te identificeren en te elimineren.

De keuze van het werk niet in verband met langdurig verblijf op zijn voeten of zitten, en zware lichamelijke activiteit. Perfecte. Indien tijdens de dag heeft u de gelegenheid om te gaan liggen met opgetrokken benen. Als het werk heeft betrekking op het langdurig verblijf in een zittende positie, gebruik maken van een voetensteun, elk uur opstaan en de kamer bewegen, je kunt doen wat sit-UPS, in het Algemeen, oefening de spieren en het elimineren van stagnatie van het bloed in de aderen. Vooral handig deze oefening: de eerste, de stijging van aan de tenen, dan op hakken of te wandelen in plaats van het verhogen van de knie. Zit nooit in je benen, in deze toestand van de bloedvaten worden ingeklemd waardoor de stagnatie van het bloed en als gevolg van spataderen.

Met chronische vermoeidheid, stress, nerveuze stress voor een bezoek aan een neuroloog tot het verwijderen van dergelijke voorwaarden, zoals ze kunnen worden provocerende oorzaak van spataderen.

Voeding voor de preventie van spataderen

  • Het dieet moet vol vezels (groenten, fruit).
  • De weigering van de scherpe, zoet, vet en meel eten.
  • In de aanwezigheid van overtollig gewicht, moet u een dieet volgt, beperk de consumptie van vlees bouillon, marinades, blik, gerookt.
  • Volledig te elimineren alcoholische dranken, koffie (mag 1 Kopje per dag met melk).
  • De naleving van de water-regime, drink minstens 1,5 liter schoon drinkwater per dag, gebrek aan water in het lichaam draagt bij tot de verhoogde viscositeit van het bloed en moeite met bewegen door de aderen.
  • Het dieet moet zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten (vitamines C en E), ze helpen bij het vergroten van de elasticiteit van de vaatwanden. Deze voedingsmiddelen bevatten peulvruchten, lever, eigeel, zee-duindoorn, groene thee, tomaten, sla.
  • Om te voorkomen dat zich uitstrekt van veneuze muren, is het nuttig om te eten van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vitamine e (rozenbottel, noten, citrusvruchten).
  • Dierlijke vetten worden zeker vervangen door plantaardige oliën, ze verbeteren de doorstroming van het bloed.
  • Honing is erg nuttig voor het voorkomen van spataderen (1 theelepel in de nacht in de afwezigheid van Allergie), anders wordt de honing kan vervangen worden met de receptie in de ochtend druppels tinctuur van aralia, of ginseng (20 druppels).

Massage als een effectieve methode voor de preventie van spataderen

Benen

Eenvoudig zelf-massage van de voeten is een geweldige methode van preventie van spataderen, met inbegrip van die waarvan de diagnose is gesteld, maar de ziekte is zonder complicaties. De massage wordt uitgevoerd voor 5 minuten na het complex van therapeutische oefeningen, door lichte bewegingen van de voet op het oppervlak in de richting van de voet naar de lies. Deze massage is een aanvulling op chiropractie massage lendensteun (uitgevoerd door een specialist), dat stimuleert de zenuwuiteinden en voorkomt stagnatie.

Preventie van spataderen, effectieve set van therapeutische oefeningen

Klassen in de preventie van spataderen moet beginnen onmiddellijk na het ontwaken terwijl je nog in bed. Eerst maak cirkelvormige bewegingen met de voeten in de richting van de klok mee en tegen de klok in, dan sterk trek de sokken uit zijn hand en vervolgens naar hem. Dan je afwisselend buig en strek je knieën en heup. Na deze eenvoudige, maar zeer belangrijke oefening – "Fiets" (voor 5 minuten, en houd de benen, hoe beter). Een goede oefening voor de behandeling van spataderen "berk", "schaar", een nuttige uitbreiding. Alleen dan kan je je bed voor uit.

Deze set van oefeningen zal het verbeteren van de uitstroom van veneus bloed, verminderen de zwelling. Het uitvoeren van het in de ochtend en voor het slapen gaan voor 10 minuten. Altijd in de nacht onder zijn voeten lag een kussen, eventueel een dag moet je een paar minuten te houden de voeten in goede conditie.

Hoe te kiezen voor vakantie plekken met spataderen

Bloedvaten en aderen negatief reageren op veranderingen in de temperatuur en de atmosferische druk, dus mensen met spataderen is het niet aanbevolen om te veranderen van het klimaat, zelfs voor een paar dagen. Het is aanbevolen de voorkeur te geven aan locaties in de buurt van het klimaat waar je woont.

De bovenstaande eenvoudige tips helpen niet alleen het voorkomen van ziekte, maar ook het stoppen van de progressie van de ziekte en de complicaties (pijn in de benen, zweren, enz.), versterken van veneuze muren en het verbeteren van veneuze bloedstroom.

Mensen die last hebben van spataderen, op risico van het verwerven van DVT. Vaak spataderen zijn gevormd bloedstolsels, of trombi, er is een ader ontsteking of tromboflebitis, er is een risico van de beweging van een bloedstolsel in de aders en de blokkade, die tot de dood leidt. Bij vormen in de diepe aderen stollen kan niet worden gezien, maar het kan zich manifesteren in de vorm van zwelling en constante pijn in het been waar het is. In dit geval, als u merkt dat deze symptomen, moet u naar de dokter gaan en niet voor zelfmedicatie.

Als de diagnose "spataderen" geleverd en zelfs gebruikt sclerotherapie, patiënten in aanvulling op de preventie van de ziekte moeten keren per jaar een bezoek aan phlebologist en het uitvoeren van echografie van de aderen. Tijdens de dag, het is belangrijk op te slaan Wenen van de belasting.

17.09.2018